Статьи о том, что нас беспокоит
Тревога, выгорание, одиночество, отношения, потеря смысла — бережный разбор понятным языком, без осуждения и сложных терминов. Читайте и пробуйте маленькие шаги, которые можно начать делать уже сегодня.
Тревога не даёт спать: как успокоить мысли ночью
Почему ночью тревога усиливается, что делать прямо сейчас, если не спится, и какие привычки снижают тревогу днём.
Читать статью → ВыгораниеВыгорание: почему «просто отдохнуть» не помогает
Признаки эмоционального выгорания, его стадии и что действительно восстанавливает силы, если отпуск не помог.
Читать статью → ОдиночествоОдиночество рядом с людьми: почему внутри пусто
Чем одиночество отличается от уединения, почему «больше общаться» не всегда помогает и что возвращает близость.
Читать статью → ОтношенияПочему мы ссоримся с самыми близкими — и как выйти из круга ссор
Что на самом деле стоит за конфликтами, четыре привычки, разрушающие отношения, и техники, которые помогают договориться.
Читать статью → СмыслКогда всё есть, но не радует: что делать с потерей смысла
Почему наступает экзистенциальный кризис, чем он отличается от депрессии и как по крупицам собрать интерес к жизни.
Читать статью → СамооценкаВнутренний критик: как перестать себя ругать
Откуда берётся жёсткий внутренний голос, чем он опасен и упражнения, чтобы говорить с собой по-доброму.
Читать статью → Панические атакиПаническая атака: что делать во время приступа
Как распознать приступ, пошаговые техники дыхания и заземления и когда обращаться к врачу.
Читать статью → ПрокрастинацияПрокрастинация: почему важное откладывается
Почему это не лень, как работает мозг и какие приёмы помогают начать действовать без вины.
Читать статью → РасставаниеКак пережить расставание и не сломаться
Этапы переживания потери, что помогает восстановиться и чего лучше не делать в острый период.
Читать статью → ГраницыЛичные границы: как говорить «нет» без вины
Формулы вежливого отказа и способы выстроить границы с близкими, родителями и коллегами.
Читать статью → Синдром самозванцаСиндром самозванца: почему кажется, что меня разоблачат
Откуда берётся ощущение фальшивости успехов и что помогает перестать обесценивать свои достижения.
Читать статью → Стресс на работеСтресс на работе: как не выгореть в рутине
Источники хронического напряжения, что можно перестроить и когда пора задуматься о смене работы.
Читать статью →Не хочется читать в одиночестве?
Можно просто написать мне. Расскажите, что происходит, — я выслушаю и помогу разобраться без осуждения. Бесплатные сессии, круглосуточно.